
Il Body Step è una ginnastica aerobica che, per lo svolgimento corretto dei suoi esercizi, si avvale di una pedana -lo step- la cui altezza standard è di 25cm ma può essere adattata alle esigenze individuali grazie ad appositi distanziatori. Un allenamento a basso impatto ma ad alta intensità, che permette di bruciare calorie seguendo il ritmo della musica. Si inizia con un riscaldamento, poi si impara ad eseguire i movimenti base corretti sullo step. In modo graduale si aumenta poi l’intensità e l’escursione del movimento.
Nel caso in cui tu non abbia mai seguito una lezione, nessun problema! Un istruttore ti indicherà come inserirti al meglio in una classe già avviata.
- Migliora le funzionalità cardiovascolari.
- Tonifica gli arti inferiori.
- Migliora la coordinazione.
- Migliora la densità e la salute delle ossa.
- Migliora il generale livello di fitness.
- Step ad altezza regolabile.
- Pesi opzionali.
CORSI CORRELATI
INFO UTILI
- 12 MESI
- LUN | 9:00 - 9:45 | 14:00 - 14:45 | 18:00 - 18:45
- MER | 19:30 - 20:15
- VEN | 18:45 - 19:30 SAB 10:00 - 10:45