
Una pedalata al coperto che permette di dimagrire, bruciare calorie, migliorare la resistenza cardiaca e polmonare, oltre a tonificare i muscoli delle gambe. Sebbene sia uno sport adatto a tutti, per sostenere l’intensità occorre una buona preparazione atletica, ottimo quindi per chi è già abituato a spostarsi in bici o per chi ha praticato ciclismo in passato. In una lezione di indoor-cycling è possibile distinguere quattro fasi principali:
- riscaldamento iniziale (8 minuti);
- il cuore dell’allenamento, fase in cui si combinano tutti i tipi di pedalata
(in base agli obiettivi che ognuno intende raggiungere); - cooldown o ‘defaticamento’;
- stiramenti finali.
Se non hai partecipato al corso base di indoor cycling è opportuno informarne l’istruttore così che possa valutare la tua preparazione e stabilire se questo è il corso adatto a te.
- Preparazione agonistica.
- Salute cardiovascolare.
- Bike indoor.
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INFO UTILI
- MAR - GIO | 20:00 - 20:45
- SAB | 11:00 - 11:45